Terapia Individual
Terapia Individual
Hay momentos en los que la vida no nos lo pone fácil. A veces simplemente no encontramos un sentido o una motivación que nos ayude a vivir con plenitud y felices, y vivimos impulsados/as por nuestro piloto automático. Otras veces, nos vemos desbordados/as por las situaciones que nos envuelven y no tenemos fuerzas para hacerles frente, no sabemos cómo hacerlo o no contamos con el apoyo suficiente.
La frustración o el desánimo son etapas por las que todos/as pasamos en algún momento de nuestra vida. No se trata tanto de evitar estas emociones, sino de aprender a gestionarlas adecuadamente.
Un acompañamiento adecuado para ti
En las sesiones, trabajamos aspectos personales y relacionales con el fin de que puedas identificar y tomar conciencia de tus necesidades, emociones, patrones, automatismos, etc., responsabilizarte y encontrar soluciones creativas a lo que te está sucediendo.
La relación terapéutica se desarrolla en un ambiente de libertad, respeto y confidencialidad, facilitando experiencias que promuevan el crecimiento, la confianza y el autoapoyo.
Está dirigida a aquellas personas con dificultades, que pasan un momento conflictivo o una crisis personal, así como también a quienes deseen mejorar sus relaciones o aumentar el conocimiento de sí mismos/as, potenciando su propio crecimiento personal.
La terapia individual es ideal para ti si…
- Estás continuamente preocupado/a y agobiado/a.
- Te sientes ansioso/a con frecuencia.
- Te encuentras desmotivado/a, triste, deprimido/a, con falta de ilusión.
- No te sientes bien con cómo eres.
- Te cuesta mucho tomar decisiones por ti mismo/a.
- Te censuras repetidamente, te exiges mucho y te castigas ante cualquier error.
- Te cuesta comunicar tus puntos de vista, tus necesidades y tus deseos.
En ocasiones sentimos que algo no marcha bien en nosotros/as o en nuestra vida, tenemos la sensación de no encajar o incluso de que algo nos está bloqueando. Nos sentimos desorientados/as, perdidos/as, sin saber qué rumbo tomar ni por dónde empezar.
- Tienes una fuerte sensación de soledad y de vacío.
- Estás pasando por ciertas dificultades o dudas en tu relación de pareja o en otras relaciones sexoafectivas.
- Sientes celos excesivos o que te generan mucho malestar.
- Tienes mucho miedo a quedarte solo/a, todo tu mundo gira en torno al otro, etc. (dependencia emocional).
- Quieres acabar una relación pero no hallas la forma.
- Tu relación se ha terminado y te cuesta superar la ruptura y reorganizar tu vida.
Estés o no en pareja, la psicoterapia te ayuda a comprender cómo son tus relaciones sexoafectivas o de pareja y qué es lo realmente importante para ti, alejándote de expectativas y exigencias sobre cómo se supone que debe ser una relación.
La relación terapéutica se desarrolla en un ambiente de libertad, respeto y confidencialidad.
Qué te aporta la Psicoterapia
Se enfoca en reforzar tu autonomía y en que desarrolles recursos útiles para superar las dificultades que te hayan traído hasta aquí.
De esta forma, ganarás en seguridad y confianza para enfrentarte a los retos que se te presenten en la vida, apoyándote en tus capacidades y recursos internos.
- Abandonar posiciones victimistas, responsabilizarte y tomar las riendas de tu vida.
- Reducir tus niveles de ansiedad y estrés.
- Superar estados de tristeza, depresión y duelos no resueltos.
- Construir una autoestima sana: tener una relación más amorosa y respetuosa contigo, cuidarte y sentirte a gusto en tu propia piel.
- Mejorar tu forma de gestionar y expresar tus emociones sin sentirte culpable.
- Desarrollar tus habilidades sociales y comunicativas y aprender a poner límites cuando sea necesario.
- Mejorar y sentirte más confiado/a en tus relaciones.
- Cerrar temas pendientes y liberarte de las cargas del pasado.
«La psicoterapia es una confrontación con uno mismo, donde más que una lucha ha de haber una reconciliación.»
Viktor Frankl
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