Terapia Individual

Terapia Individual

Hay momentos en los que la vida no nos lo pone fácil. A veces simplemente no encontramos un sentido o una motivación que nos ayude a vivir con plenitud y felices, y vivimos impulsados/as por nuestro piloto automático. Otras veces, nos vemos desbordados/as por las situaciones que nos envuelven y no tenemos fuerzas para hacerles frente, no sabemos cómo hacerlo o no contamos con el apoyo suficiente.

La frustración o el desánimo son etapas por las que todos/as pasamos en algún momento de nuestra vida. No se trata tanto de evitar estas emociones, sino de aprender a gestionarlas adecuadamente.

Un acompañamiento adecuado para ti

La psicoterapia es un proceso de encuentro con uno/a mismo/a. Un espacio de acompañamiento, orientación y apoyo para que aumentes tu nivel de conciencia y desarrolles recursos propios para resolver tus dificultades y vivir una vida más plena.

En las sesiones, trabajamos aspectos personales y relacionales con el fin de que puedas identificar y tomar conciencia de tus necesidades, emociones, patrones, automatismos, etc.,  responsabilizarte y encontrar soluciones creativas a lo que te está sucediendo.

La relación terapéutica se desarrolla en un ambiente de libertad, respeto y confidencialidad, facilitando experiencias que promuevan el crecimiento, la confianza y el autoapoyo.

Está dirigida a aquellas personas con dificultades, que pasan un momento conflictivo o una crisis personal, así como también a quienes deseen mejorar sus relaciones o aumentar el conocimiento de sí mismos/as, potenciando  su propio crecimiento personal.

La terapia individual es ideal para ti si…

  • Estás continuamente preocupado/a y agobiado/a.
  • Te sientes ansioso/a con frecuencia.
  • Te encuentras desmotivado/a, triste, deprimido/a, con falta de ilusión.
  • No te sientes bien con cómo eres.
  • Te cuesta mucho tomar decisiones por ti mismo/a.
  • Te censuras repetidamente, te exiges mucho y te castigas ante cualquier error.
  • Te cuesta comunicar tus puntos de vista, tus necesidades y tus deseos.

En ocasiones sentimos que algo no marcha bien en nosotros/as o en nuestra vida, tenemos la sensación de no encajar o incluso de que algo nos está bloqueando. Nos sentimos desorientados/as, perdidos/as, sin saber qué rumbo tomar ni por dónde empezar. 

Si lo que te preocupa son temas relacionales:

  • Tienes una fuerte sensación de soledad y de vacío.
  • Estás pasando por ciertas dificultades o dudas en tu relación de pareja o en otras relaciones sexoafectivas.
  • Sientes celos excesivos o que te generan mucho malestar.
  • Tienes mucho miedo a quedarte solo/a, todo tu mundo gira en torno al otro, etc. (dependencia emocional).
  • Quieres acabar una relación pero no hallas la forma.
  • Tu relación se ha terminado y te cuesta superar la ruptura y reorganizar tu vida.

Estés o no en pareja, la psicoterapia te ayuda a comprender cómo son tus relaciones sexoafectivas o de pareja y qué es lo realmente importante para ti, alejándote de expectativas y exigencias sobre cómo se supone que debe ser una relación.

La relación terapéutica se desarrolla en un ambiente de libertad, respeto y confidencialidad.

Qué te aporta la Psicoterapia

La psicoterapia te ayuda a conocerte mejor, adquiriendo más conciencia de lo que piensas, sientes y haces, y a aceptarte tal y como eres (tus emociones, necesidades, deseos…)

Se enfoca en reforzar tu autonomía y en que desarrolles recursos útiles para superar las dificultades que te hayan traído hasta aquí.

De esta forma, ganarás en seguridad y confianza para enfrentarte a los retos que se te presenten en la vida, apoyándote en tus capacidades y recursos internos.

Otros aspectos que te aporta son:

  • Abandonar posiciones victimistas, responsabilizarte y tomar las riendas de tu vida.
  • Reducir tus niveles de ansiedad y estrés.
  • Superar estados de tristeza, depresión y duelos no resueltos.
  • Construir una autoestima sana: tener una relación más amorosa y respetuosa contigo, cuidarte y sentirte a gusto en tu propia piel.
  • Mejorar tu forma de gestionar y expresar tus emociones sin sentirte culpable.
  • Desarrollar tus habilidades sociales y comunicativas y aprender a poner límites cuando sea necesario.
  • Mejorar y sentirte más confiado/a en tus relaciones.
  • Cerrar temas pendientes y liberarte de las cargas del pasado.

«La psicoterapia es una confrontación con uno mismo, donde más que una lucha ha de haber una reconciliación.»

Viktor Frankl

Escríbeme y hablamos

Escribe tu mensaje o consulta en el siguiente formulario y te responderé lo antes posible.

Solicita una primera sesión de psicoterapia.  

Terapia Individual en Barcelona y online vía Skype.

11 + 12 =

INFORMACIÓN PROTECCIÓN DE DATOS Finalidades: Responder a sus solicitudes. En ningún caso realizaré envíos de carácter promocional o comercial. Legitimación: Consentimiento del interesado. Destinatarios: No están previstas cesiones de datos, salvo obligación legal. Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en info@anapsicoterapia.com. Puede ampliar la información en Aviso Legal.

Pin It on Pinterest